マットピラティスにチャレンジ！！

こんにちは！

BUDDYトレーナーの佐藤です。

今回は初めて主催したグループレッスンのレポートになります！

不慣れな中でしたが、ご参加いただいたみなさまに楽しんでいただけるように、自分なりに考え抜いたイベントです。😌

「体の軸を整える　マットピラティスにチャレンジ！」をテーマに、身体の機能を整えるきっかけとして日常生活に活かせる体の使い方を体感していただけるような機会になっていたら嬉しいです。🧘‍♀️

ピラティスの基本を体感

📝パンフレットで予習タイム

まずは、簡単なパンフレットをお配りし、ピラティスについての基礎知識を共有いたしました。
「ピラティスって聞いたことあるけど、よくわからない…」という方にも安心してご参加いただける会になったかと思います！！

🧘‍♀️呼吸と姿勢の意識づけ

エクササイズの最初は、立位でのニュートラルポジションの確認と、胸式呼吸の練習を行いました。
皆さん、呼吸の意識がとても上手で、スムーズなスタートとなりました✨

🧠背骨をひとつずつ動かす繊細な動き

仰向けで呼吸を感じながら、背骨を丁寧に動かすエクササイズにも挑戦しました。
シンプルな動きながら、意外と難しく、皆さん集中して取り組んでくださいました。

💡「足って、意外と重い！」

動きの中で、「足ってこんなに重かったんだ…！」と気が付きましたね💦
それでも、しっかり呼吸を続けながら、コアを意識して動けていて本当に素晴らしかったです👏

レッスン後には、「姿勢や軸の意識が高まった」「身体が楽になった」との嬉しいお声もいただけました🥲✨

お悩み相談会で“自分の体”を見つめ直す時間に

後半は、個別のお悩みに応じたワンポイントアドバイスの時間、「体のお悩み相談会」を実施しました！
具体的なお悩みに対して、すぐに実践できるエクササイズをご提案させていただきました💪

• 肩こりのお悩み：マウス作業が多い方には、前腕や親指のストレッチをご紹介しました。
• 胸まわりの硬さ：背骨を回旋させる、寝転びながらできるエクササイズをご提案しました。
• 足首のかたさ：距骨の位置を整えるワークを行いました。

痛みや違和感のある部位と、根本的な原因となる部位は、必ずしも一致しません。
だからこそ、体全体のつながりを見て、動きを整えていくことが大切だと感じています。

あなたのお悩みも、ぜひ聞かせてください👍

「健康＝見た目」ではなく、「快適に過ごせる体」づくりを目指して

🌟私が大切にしていること

～体と心の健康をサポートしたい～

私が今、大切にしているのは「機能改善」を目的とした身体づくりのサポートです。その一つの手段として、今回、ピラティスイベントを開催いたしました。

痛みや違和感の根本的な原因に目を向け、姿勢や動作のクセを見つけ、整えていくことで、毎日がもっと“動きやすく、過ごしやすく”なっていきます。

ストレッチや運動習慣は、見た目の変化だけでなく、日々の生活そのものを楽にしてくれます。

「なんとなく疲れやすい」「体が重い」「肩こり・腰痛が気になる」──そんな日常の不調を、自分自身でケアしていけるような方法を、一緒に探していきましょう🌿

おわりに

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！
今回のイベントが、少しでもご自身の体を見つめるきっかけになっていたら嬉しいです。

今後も、皆さまの健康をサポートできるイベントを企画してまいりますので、ぜひまたご参加ください☺️