シーズンイン前に“ターンの質を変える体づくり”を。
シーズン目前、体の準備は整っていますか？
「オフシーズン何もやってない！！」「動きが重い」「軸が安定しない」「切り替えで遅れる」と感じている方、
テクニカル・クラウン合格を目指している方へ。
Personal Training Studio BUDDYでは、BUDDYでトレーニングをしたことがない方限定で
90分×全4回の短期集中パーソナルトレーニングプログラムを2ヶ月限定で実施します！
さらに、通常は12月分の予約を11月15日から開始しますが、このプログラムに限り全4回分を先にまとめてご予約いただけます！
トレーニング内容
雪上で思い通りに動ける体をつくる。
股関節の可動性・体幹の安定性・下肢の爆発的パワーを整え、
初滑りからベストパフォーマンスを発揮できる体を仕上げます。
初回のFMS検査で体の動作特性と課題を評価し、
結果に基づいて一人ひとりに最適なプログラムを設計します。
以下は一例となります。
| 回 | テーマ | 内容 | 狙い |
|---|---|---|---|
| 第1回 | FMS検査と初回トレーニング | 動作評価（FMS 7項目）＋課題抽出、基礎エクササイズ実施 | 体の弱点を可視化し、最適トレーニングを設計 |
| 第2回 | 股関節モビリティと骨盤コントロール | ヒップモビリティ、骨盤前後傾、内外旋分離 | ターン前半のポジション安定 |
| 第3回 | 体幹スタビリティと重心操作 | アンチローテーション、腹圧維持、重心ライン保持 | 外脚荷重と上体安定の両立 |
| 第4回 | 下肢パワーとフォーム統合 | 爆発的伸展、片脚リカバリー、疑似ターン動作 | 切り替えのスピードとキレ向上 |
プログラム詳細
- 期間：11月〜12月の2か月間限定
- 回数：全4回（各90分））
- 定員：BUDDYでトレーニングをしたことがない方限定3名
- 料金：40,000円（税込）
- 場所：Personal Training Studio BUDDY（西麻布）
- 担当トレーナー：齋藤くる美
・2025年全日本選手権36位の実績を持つ現役スキーアスリート
・BUDDYトレーナー / FFPストレッチトレーナー
・SAJ公認スキー準指導員
お申し込み方法
BUDDY公式LINEを友だち追加のうえ、
「スキーヤーの短期集中プログラム希望」とメッセージをお送りください。
全4回の日程を事前に調整してから購入いただきます。
ご希望の日時をお知らせください。
