【1月5日】新春、何から初めて良いのかわらかないあなたへ~ストレッチを中心とした簡単な運動で関節の可動域向上から始めましょう~

日時:2020年1月5日(日)11時〜12時
場所:Personal Training Studio BUDDY(南麻布)
料金:500円
定員:3名
担当:榎本 茂樹
NESTA-PFT, NASM-PES, FMS Level1&2
 
□ 概要
トレーニングを始めたいけど、何から始めればいいのか、お困りではありませんか?
トレーニングでは、関節の可動性や動作性を高めるエクササイズを優先的に行うべきであるという考え方があり、これを
【モビリティファースト】
と言います。
関節の可動性や動作性を高めておくと、トレーニング時に適切な姿勢や肢位を取れるようになり、トレーニングの効率がグンッと高まります。
今回は、この考えに基づき、どのようにモビリティを向上すべきかを簡単な理論を交えてから実践していきます。
ストレッチを中心とした簡単なエクササイズが中心となりますので、トレーニング初心者の方もご安心してご参加ください。

 
□ご持参いただきたいもの
・運動できる服装
・運動シューズ(室内履き)

□ 内容
⑴モビリティファーストとは(理論)
⑵簡単なモビリティチェック
⑶モビリティ向上エクササイズ
 
□ 特典
参加時にThe Fit NetsとBuddyのYouTubeチャンネルをご登録いただくと、参加料500円をお返し致します。

 
□ キャンセルポリシー
お申し込み&ご入金後のキャンセルにつきましてはご返金致しかねますので、ご了承ください。

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