セルフコンディショニング

▶︎ セルフコンディショニングのすゝめ
運動の中で感じる “身体の左右差”

運動前の準備やセルフコンディショニングで
解消する事が可能です!
その手法の一つとして行われる “筋膜リリース”
ストレッチポールやフォームローラー等を
利用してセルフで行う事ができます。
練習場や遠征先に持ち運び可能なリリースボール
が特におすすめです。
ソフトボール等で代用も可能です!
これからの日々のセルフコンディショニングに
是非取り入れてみてください🏋️
【監修】パーソナルトレーナー 青木孝介
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