オンライントレーニングでお家で体を整える

テクノロジーの進化によって、多くの物が “ネット上” で実施可能になりました。
 
SkypeZoomといったオンラインサービスを使い、打ち合わせや会議がネット上で行われたり、友達ともオンライン上でゲームや飲み会をし、学習や様々なレッスンもオンラインで受講可能になりました。
 
これらが社会的に許容され、当たり前に利用される事により、移動時間が大幅に削減されたり、人との接触リスクを大幅になくす事ができます。
 
 
「直接会わない」と言う事で、少し寂しい気もしますが…空いた時間を有効活用したり、より多くの人とやり取りする事ができます。
 
そして、最近急浮上してきたサービスが「オンライントレーニング」です。
 
 

オンライントレーニングとは?


オンライントレーニンングとはZoomなどのツールを利用して、ライブ動画もしくはアーカイブ動画を見ながら、パーソナルもしくはグループで、トレーナーと一緒にトレーニングを行う “オンラインサービス” です。
 
コロナショックにより、在宅ワークが増えた事によって引き起きた「運動不足」「ストレス」「うつ」「認知症」などの対策として、注目を集める事になったサービスの1つです。
 
 
しかし、今まで普及していた、実際の施設で直接指導を受けるパーソナルトレーニングと比べ、できる事、できない事が多く存在します。
 
 

オンライントレーニングのメリット・デメリット


今までフィットネスジムやパーソナルジムで行っていた「パーソナルトレーニング」「グループトレーニング」と比べたメリットデメリットを見て行きたいと思います。
 

【メリット】
・トレーナー、お客様双方の移動時間が掛からない
・自宅でトレーニングが可能である
・人との接触リスクをなくせる
・安い料金で受けられる
・直接指導が受けられる(LIVE)
・いつでもトレーニング可能

 

【デメリット】
・カメラや音声、運動スペースの確保が必要
・トレーナーが直接触れての動作修正ができない
・道具を使ったトレーニングがやりにくい

この様なメリット・デメリットが存在します。
 
 
また、エアロビクスやヨガ、ピラティス、ZUMBA、LesMillsといった「スタジオプログラム」の、オンラインレッスンも徐々に増え始めています。
 
自分の好きなインストラクターのレッスンを、クラブに入会せずに、場合によっては少人数で受講できるといったメリットがあります。
 
Personal Training Studio BUDDYでも、The Fit Netsと言うLIVE形式のオンライン動画配信サービスを提供しています。
是非運動不足やストレス、うつ、認知症対策にこれらのサービスを役立てていただければと思います!

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