目次
こんにちは！
受付スタッフの齋藤です。
最近寒すぎて衣替えをしました！
去年買ったはずの特にお気に入りでもない手袋が2つとも見つかりません。。。
おかげで素手で自転車に乗って通学しています。
早く暖かい学校に着きたくて、必死にペダルを漕ぐのでいいトレーニングになってます？！(笑)
初めてのヨガ！！
11月26日、いつもよりいい1日でした。。
なぜかというと…
ヨガ
をやったからです！
体が硬いからあんなポーズ絶対できないって思っていたので、一度もヨガをやったことがありませんでした。
ですが、気持ちよすぎました。寝てました。
ということで何が気持ちよかったのか聞いてください！
レッスンの様子
まずは呼吸法から丁寧に教えていただきました。
きっと私の肺はいつもの3倍くらいになりました。
それから背骨を動かして、、、、
ポーズをとっていきました。
体はぽかぽか。
最初はきつかったダウンドッグのポーズが、時間が経つにつれて、2回目・3回目とどんどん気持ちよく感じてきました。
そして最後の瞑想
深い鐘の音に心が落ち着き、無心になり
自然と目が閉じていきました。。。
ヨガがとても気持ちよかった話のまとめ
まずポーズをとることがヨガの目的ではないことを学びました。
呼吸、ポーズ、瞑想を通して、心と体のバランスが整えられて、安定していくことに気持ちよさを感じました。
そして体の力を抜くことは意識をしないとできないと感じました。
裏を返せば、抜こうと思わない限り力が入りっぱなしということです。
体が硬いことはヨガをやらない理由になりません！むしろ体が硬いからやるんです。
皆さま！腰が痛くなったり、肩が痛くなったり、首が痛くなったりしている体や、いつもいろいろ考えて抱え込んでいる心を整える方法に ”ヨガ” を取り入れてみませんか。
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