涼しいビーチで、アツい夏！？

こんにちは！BUDDYトレーナーの佐藤です。
いよいよ梅雨が明け、本格的な夏がやってきましたね。
今朝は青山公園から聞こえてくるセミの声に、夏の訪れを実感しました。

さて、今日から始まった3連休の最終日は「海の日」。
海といえば、太陽・砂浜・熱気…でも、実は砂浜ってトレーニングにも最高なんです！

BUDDY Beach Games開催！

ということで、今回は“涼しい砂浜”で「BUDDY Beach Games」を開催しました！
大人も思わず童心に返って楽しめる、全5種目のチームバトル！

競技内容はこちら▼

1. ビーチしっぽ取り
2. バランスフラミンゴ対決
3. チームハードルリレー
4. ビーチポーズリレー
5. キープ＆タッチ

勝利チームには「BUDDY Beach King / Queen」の称号が贈られます。
勝ち点を稼ぐごとに、場の空気もどんどん白熱していきました！

ちなみに、ご参加いただいたお客様は普段からがっつりトレーニングに通っていただいている方々なので体幹安定していてポーズを楽々こなしていてびっくりしました❢

さすがです👏

砂浜が“最高のトレーニング環境”である理由

砂浜では足元が不安定なため、ただまっすぐ立つだけでも一苦労。
その分、普段あまり使わないインナーマッスルやバランス感覚が自然と鍛えられます。

実は、砂の上を歩くだけでも、体幹・筋力・神経系にしっかりと刺激が入り、
足腰の強化や姿勢の改善にもつながる“隠れた万能トレーニング環境”なのです。
リハビリにも活用されるほど、その効果は幅広く、全身を整えるのにぴったり。

そして今回のイベントでは、ただ身体を動かすだけでなく、
童心にかえって思いきり楽しむことで、
「やっぱり運動って楽しい」と再発見された方も多かったのではないでしょうか。

☀ 暑いのに代謝が落ちる？“夏バテ体質”を防ぐ整え方

ここで、ちょっと意外な身体の話を。
「夏は汗をかくから代謝が高い」と思われがちですが、実は逆なんです。

冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物をとることで、
体は内側から冷えてしまい、自律神経が乱れがちに。
その結果、血流や内臓の働きが低下し、エネルギーの巡りも鈍くなってしまいます。

だからこそ、夏こそ“軽く動く”ことが重要。
ストレッチや軽い運動で身体をやさしく目覚めさせ、
内側から整えていくことが、夏バテ予防にもつながるんです。

そして、もうひとつの目玉企画「お悩み相談会」

BUDDY Beach Gamesのあとは、場所を移して「お悩み相談会」を開催。
軽食をつまみながら、メンテナンストレーナー佐藤が日頃のお悩みにワンポイントアドバイスをお届けする会です。

お客様同士の会話も自然と広がり、まるで“身体のことを語る井戸端会議”。
共感や発見の多い、和やかな時間となりました。

今回は、以下のようなお悩みが寄せられました。

🟠お悩み①：会食が多く、体重が安定しない

「食事内容やサプリで調整してるけれど、もっと良い方法はある？」
→ 内臓の位置リセットエクササイズを朝の習慣に！
姿勢の崩れなどで下垂した内臓を本来の位置に戻すことで、消化の働きがスムーズに。30秒ほどの簡単な動きでも、翌朝のスッキリ感が変わってきます。

🟠お悩み②：腰痛があり、座るとすぐ腰が丸まる

→ 坐骨で座る感覚を養う骨盤エクササイズを！
骨盤まわりの動きを引き出すことで、座っている時も効率よく重力を受け止められるように。腰への負担が減り、長時間座るのもラクになります。

🟠お悩み③：肩首のコリがなかなか抜けない

→ “手のひら”のケアが鍵！
実は、体幹部のコリは末端から引っ張られて起こることが多いのです。
手のひらを広げたり、前腕を丁寧にストレッチすることで、肩や首も自然とゆるみます。

🟠お悩み④：昔は疲れ知らずだったのに、最近は抜けにくい

→ 頭皮の硬さが原因かも？
情報過多による脳疲労が、睡眠や回復力に影響しているケースも。
やさしく頭皮を押圧するだけで、睡眠の質が上がり、心身が整いやすくなります。

次回は「キック」でアツくなる！

次回のイベントは…🔥キックボクシング🔥
砂浜で鍛えた体幹とバランスを、次は“キック”で爆発させましょう！
パンチよりキックが難しい！？ だからこそ、全身の連動と集中力が求められます。

初心者の方も安心して参加できる内容をご用意していますので、
この夏、心も身体もアツくなりたい方はぜひご参加ください！

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日時：8月31日(日)
11：00～レッスン
12：30～ランチ会

場所：
Personal Training Studio BUDDY

料金：
＜BUDDYメンバー＞
レッスン 無料
ランチ 2,000円

<ビジター>
レッスンorランチのみ 3,000円
レッスン&ランチ 5,000円

持ち物：
運動できるウェア、タオル、飲み物
※シューズ不要

メインコーチ：津田 鉄平

申し込み方法：
スタッフに直接お問い合わせください。
または、以下公式LINEよりご参加希望の旨をご連絡ください。
https://lin.ee/19GOySJ

【ご紹介キャンペーン】
Buddyに来たことがないご友人様とイベントにご参加いただくと、ご友人様もご紹介者様もレッスン代＆ランチ代共に無料でご案内いたします♪

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BUDDYに来たことがある方もない方も、大歓迎のイベントとなりますので、
是非私たちと一緒に爽やかな汗をかきましょう！

皆様のご参加をお待ちしております。